もぐもぐ記録

「今日の栄養、たりてるかな」その答えを。

離乳食の時期は、鉄やビタミンDが不足しやすい時期。意識して食べさせても「なにが・どれだけたりないか」を把握するのは簡単ではありません。本アプリが毎日の栄養管理をサポートします。

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こんな悩み、ありませんか

• 鉄分が大事なのは知ってる。でも今日どれだけ鉄分をあげられたかは正直分からない

  生後7ヶ月・はじめての育児

• レバーが鉄分を含むのは聞いたけど、毎日食べさせるのは難しいし、代わりに何をあげればいい？

  生後9ヶ月・ふたりめ

• 食べたものの記録はつけてる。けど栄養が足りてるかまでは記録できない

  生後8ヶ月

• 検索するほど栄養不足になってないか不安になる。うちの子の栄養を把握したい

  生後6ヶ月

足りてる栄養、足りてない栄養が一目でわかる

今日食べたものを選ぶだけで、鉄・たんぱく質・ビタミンD・カルシウムなど主要な栄養素が、1日の目標量に対してどれだけ満たせているかを確認できます。たとえば7〜8ヶ月ごろの1食なら、7倍がゆ・にんじん・卵黄・納豆・しらす・ヨーグルトの組み合わせから、鉄が1日の目標の何%になるかをその場で試せます。

本アプリでできること

数値の根拠

• 目標値: 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
• 食材の栄養: 文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
• 市販ベビーフード: 各メーカー公表の栄養成分表示

本アプリの数値はガイドラインに基づく目安であり、医学的助言ではありません。気になることは小児科・保健師にご相談ください。