ごはん（精白米）（離乳食）の栄養・時期・アレルギー
ごはん（精白米）は「穀類」の食材です。離乳食は完了期（パクパク期）（12〜15ヶ月ごろ）ごろから使えるのが目安です。
栄養価
数値は可食部100gあたり、および大さじ6・約90g（完了期（パクパク期）（12〜15ヶ月ごろ）の1回の目安量）あたり。出典: 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年。
| 栄養素 | 100gあたり | 1回の目安量あたり |
|---|---|---|
| 鉄 | 0.1mg | 0.1mg |
| たんぱく質 | 2.5g | 2.3g |
| カルシウム | 3mg | 3mg |
| ビタミンD | 0.0μg | 0.0μg |
| 亜鉛 | 0.6mg | 0.5mg |
| エネルギー | 156kcal | 140kcal |
| ビタミンA | 0μgRAE | 0μgRAE |
| ビタミンC | 0mg | 0mg |
| 炭水化物 | 37.1g | 33.4g |
| 脂質 | 0.3g | 0.3g |
| 食物繊維 | 1.5g | 1.4g |
| 食塩相当量 | 0.00g | 0.00g |
始められる時期の目安
完了期（パクパク期）（12〜15ヶ月ごろ）ごろから。この時期の調理の目安は「歯ぐきで噛める固さ（肉団子くらい）。1cm角〜一口大」です（授乳・離乳の支援ガイド）。
アレルギー
特定原材料等（法定28品目）には該当しません。市販の加工品では他の原材料を含むことがあるため、商品の表示も確認してください。