12〜15ヶ月ごろの離乳食｜完了期（パクパク期）

離乳の完了に向かう時期です。形のある食べ物を噛みつぶせるようになり、栄養の大部分を食事から摂れるようになっていきます。

この時期の目安

食事の回数	1日3回の食事に加えて、1日1〜2回の補食（おやつ）で必要な量を補います。補食は「お菓子」ではなく、食事で摂りきれない分を補う軽い食事として考えます。
固さ・大きさ	歯ぐきで噛める固さ（肉団子くらい）が目安です。1cm角から一口大にして、前歯で噛みとる練習ができる大きさも取り入れます。
食べる量	家族の食事から取り分けられるものが増えます。味つけは薄くし、大人と同じ濃さにはしません。

前の時期から変わること

母乳・育児用ミルク以外からエネルギーと栄養素の大部分を摂れるようになると、離乳完了です。牛乳を飲みものとして与え始めるのも1歳を過ぎてからです。

困ったときの見方

食べる量が日によって大きく違う、特定のものしか食べない、といったことが目立ちます。1食ごとではなく数日単位で見ると、極端に偏っていないことが多いです。

この時期にできること

この月齢の市販ベビーフードを比べるこの時期に使える商品に絞って、栄養成分を比べられます。実際に食べる量で栄養を見る 100gあたりの値ではなく、この時期に食べる量で確認できます。

12〜15ヶ月ごろから新しく使える食材（9品）

えびかに（ゆで）くるみ（すりつぶし）ごはん（精白米）ごぼうそば（ゆで）パイナップルはちみつ

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ピーナッツペースト（無糖）

始める時期は目安です。アレルギーが心配な食材や、体調が優れないときは、量と回数を控えめにして様子を見てください。

12〜15ヶ月ごろに使える食材の一覧（125品）

穀類14品

うどん（ゆで）オートミールコーンフレーク（プレーン）5倍がゆ（全がゆ）ごはん（精白米）10倍がゆ食パンスパゲッティ（ゆで）そうめん（ゆで）そば（ゆで）7倍がゆ軟飯麩（焼き麩）ロールパン

野菜42品

果物15品

アボカドいちごオレンジ柿キウイすいかなしパイナップルバナナぶどうブルーベリーみかんメロンももりんご

魚18品

あじえびかつおかつお節かに（ゆで）かれい鮭（しろさけ）さばさわらさんましらす干したい（真鯛）たらツナ缶（水煮）ぶりまいわしまぐろ（赤身）めかじき

肉11品

牛ひき肉牛もも肉（赤身）鶏ささみ鶏ひき肉鶏むね肉（皮なし）鶏もも肉（皮なし）鶏レバー豚ひき肉豚ヒレ肉豚もも肉（赤身）豚レバー

卵3品

うずら卵（加熱）全卵（加熱）卵黄（固ゆで）

乳製品5品

カッテージチーズ牛乳バター（無塩推奨）プロセスチーズプレーンヨーグルト

大豆製品9品

厚揚げ（生揚げ）おから（生）きなこ絹ごし豆腐高野豆腐（乾）大豆（水煮）無調整豆乳納豆木綿豆腐

その他8品

青のり（粉）オリーブ油片栗粉くるみ（すりつぶし）すりごま（白）はちみつピーナッツペースト（無糖）みそ

ほかの月齢

5〜6ヶ月ごろ 7〜8ヶ月ごろ 9〜11ヶ月ごろ 16〜18ヶ月ごろ

出典と更新

厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド」（時期・回数・固さの目安）
文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」（栄養価）

最終更新日：2026-09-08　編集責任：Hagumie運営事務局
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