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7〜8ヶ月ごろの離乳食｜中期（モグモグ期）

舌でつぶして食べる動きを覚える時期です。食べられる食材が一気に増えるので、味や舌ざわりの幅を広げていきます。

この時期の目安

食事の回数1日2回食にして、食事のリズムをつけていきます。母乳・育児用ミルクは食事のあとに、欲しがるだけ与えます。
固さ・大きさ舌でつぶせる固さ（豆腐くらい）が目安です。2〜3mmのみじん切りから始め、まとまりにくいものはとろみをつけると食べやすくなります。
食べる量穀類・野菜・たんぱく源を組み合わせて、1回の食事で複数の食品群から摂れるようにします。量は目安であり、日によって差があるのが普通です。

前の時期から変わること

この時期から鉄が不足しやすくなります。生後6か月を過ぎると、お腹の中で蓄えた鉄が減っていくためです。赤身の魚や肉、レバー、大豆製品などを意識して取り入れます。

困ったときの見方

飲み込むだけで口を動かさない、丸のみしているように見えるときは、固さや大きさが合っていないことがあります。少しやわらかくする、粒を小さくするなどで様子を見ます。

この時期にできること

この月齢の市販ベビーフードを比べる この時期に使える商品に絞って、栄養成分を比べられます。 実際に食べる量で栄養を見る 100gあたりの値ではなく、この時期に食べる量で確認できます。

7〜8ヶ月ごろから新しく使える食材（53品）

青のり（粉）アスパラガスアボカド枝豆（ゆで）オートミールおから（生）オクラオリーブ油
残り45品を見る
オレンジ柿かつおかつお節カッテージチーズカリフラワー（ゆで）キウイきなこ牛乳きゅうりグリーンピース（ゆで）高野豆腐（乾）5倍がゆ（全がゆ）鮭（しろさけ）里芋さやいんげん春菊（ゆで）ズッキーニすりごま（白）全卵（加熱）ツナ缶（水煮）とうもろこし（ゆで）鶏ささみ鶏むね肉（皮なし）鶏レバー長いも（加熱）長ねぎなす納豆7倍がゆバター（無塩推奨）パプリカ（赤）ピーマンひじき（ゆで）麩（焼き麩）ぶどうブルーベリーまぐろ（赤身）みそ木綿豆腐モロヘイヤ（ゆで）焼きのりプレーンヨーグルトレタスわかめ（塩抜き）

始める時期は目安です。アレルギーが心配な食材や、体調が優れないときは、量と回数を控えめにして様子を見てください。

7〜8ヶ月ごろに使える食材の一覧（87品）

穀類8品
うどん（ゆで）オートミール5倍がゆ（全がゆ）10倍がゆ食パンそうめん（ゆで）7倍がゆ麩（焼き麩）
野菜35品
アスパラガス枝豆（ゆで）オクラかぶかぼちゃカリフラワー（ゆで）キャベツきゅうりグリーンピース（ゆで）小松菜（ゆで）さつまいも里芋さやいんげんじゃがいも春菊（ゆで）ズッキーニ大根玉ねぎチンゲン菜とうもろこし（ゆで）トマト長いも（加熱）長ねぎなすにんじん白菜パプリカ（赤）ピーマンひじき（ゆで）ブロッコリー（ゆで）ほうれん草（ゆで）モロヘイヤ（ゆで）焼きのりレタスわかめ（塩抜き）
果物14品
アボカドいちごオレンジ柿キウイすいかなしバナナぶどうブルーベリーみかんメロンももりんご
魚9品
かつおかつお節かれい鮭（しろさけ）しらす干したい（真鯛）たらツナ缶（水煮）まぐろ（赤身）
肉3品
鶏ささみ鶏むね肉（皮なし）鶏レバー
卵2品
全卵（加熱）卵黄（固ゆで）
乳製品4品
カッテージチーズ牛乳バター（無塩推奨）プレーンヨーグルト
大豆製品7品
おから（生）きなこ絹ごし豆腐高野豆腐（乾）無調整豆乳納豆木綿豆腐
その他5品
青のり（粉）オリーブ油片栗粉すりごま（白）みそ

ほかの月齢

5〜6ヶ月ごろ9〜11ヶ月ごろ12〜15ヶ月ごろ16〜18ヶ月ごろ

出典と更新

最終更新日：2026-09-08　編集責任：Hagumie運営事務局
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