9〜11ヶ月ごろの離乳食｜後期（カミカミ期）

歯ぐきでつぶして食べる時期です。1日3回の食事のリズムが整い、手づかみ食べも始まります。

この時期の目安

食事の回数	1日3回食にし、家族の食事の時間に合わせていきます。生活リズムを整えることそのものが、この時期の目的の一つです。
固さ・大きさ	歯ぐきでつぶせる固さ（バナナくらい）が目安です。5〜7mm角にして、手で持てる形のものも用意すると手づかみ食べにつながります。
食べる量	エネルギーや栄養素の多くを食事から摂るようになっていきます。母乳・育児用ミルクは食事のあとに与え、量は少しずつ減っていきます。

前の時期から変わること

手づかみ食べが始まります。自分で食べる意欲につながる大切な動きなので、こぼれることを前提に環境を整えます。鉄不足への注意はこの時期も続きます。

困ったときの見方

遊び食べ、食べこぼし、途中で立ち上がるなどは発達の一部です。時間を決めて切り上げ、次の食事まで間隔をあけることで、食べる時間のリズムがつきやすくなります。

この時期にできること

この月齢の市販ベビーフードを比べるこの時期に使える商品に絞って、栄養成分を比べられます。実際に食べる量で栄養を見る 100gあたりの値ではなく、この時期に食べる量で確認できます。

9〜11ヶ月ごろから新しく使える食材（29品）

あじ厚揚げ（生揚げ）うずら卵（加熱）えのきたけ牛ひき肉牛もも肉（赤身）コーンフレーク（プレーン）さば

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始める時期は目安です。アレルギーが心配な食材や、体調が優れないときは、量と回数を控えめにして様子を見てください。

9〜11ヶ月ごろに使える食材の一覧（116品）

穀類12品

うどん（ゆで）オートミールコーンフレーク（プレーン）5倍がゆ（全がゆ）10倍がゆ食パンスパゲッティ（ゆで）そうめん（ゆで）7倍がゆ軟飯麩（焼き麩）ロールパン

野菜41品

果物14品

アボカドいちごオレンジ柿キウイすいかなしバナナぶどうブルーベリーみかんメロンももりんご

魚16品

あじかつおかつお節かれい鮭（しろさけ）さばさわらさんましらす干したい（真鯛）たらツナ缶（水煮）ぶりまいわしまぐろ（赤身）めかじき

肉11品

牛ひき肉牛もも肉（赤身）鶏ささみ鶏ひき肉鶏むね肉（皮なし）鶏もも肉（皮なし）鶏レバー豚ひき肉豚ヒレ肉豚もも肉（赤身）豚レバー

卵3品

うずら卵（加熱）全卵（加熱）卵黄（固ゆで）

乳製品5品

カッテージチーズ牛乳バター（無塩推奨）プロセスチーズプレーンヨーグルト

大豆製品9品

厚揚げ（生揚げ）おから（生）きなこ絹ごし豆腐高野豆腐（乾）大豆（水煮）無調整豆乳納豆木綿豆腐

その他5品

青のり（粉）オリーブ油片栗粉すりごま（白）みそ

ほかの月齢

5〜6ヶ月ごろ 7〜8ヶ月ごろ 12〜15ヶ月ごろ 16〜18ヶ月ごろ

出典と更新

厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド」（時期・回数・固さの目安）
文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」（栄養価）

最終更新日：2026-09-08　編集責任：Hagumie運営事務局
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