さわら（離乳食）の栄養・時期・アレルギー
さわらは「魚」の食材です。離乳食は後期（カミカミ期）（9〜11ヶ月ごろ）ごろから使えるのが目安です。
栄養価
可食部100gあたりの値です。実際に食べる量で確認するときは、表の下の「量を変えて計算する」へ進んでください。出典: 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年。
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| 鉄 | 0.8mg |
| たんぱく質 | 20.1g |
| カルシウム | 13mg |
| ビタミンD | 7.0μg |
| 亜鉛 | 1.0mg |
| エネルギー | 161kcal |
| ビタミンA | 12μgRAE |
| ビタミンC | 0mg |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 脂質 | 9.7g |
| 食物繊維 | 0.0g |
| 食塩相当量 | 0.20g |
始められる時期の目安
後期（カミカミ期）（9〜11ヶ月ごろ）ごろから。この時期の調理の目安は「歯ぐきでつぶせる固さ（バナナくらい）。5〜7mm角」です（授乳・離乳の支援ガイド）。
アレルギー
特定原材料等（法定28品目）には該当しません。市販の加工品では他の原材料を含むことがあるため、商品の表示も確認してください。
使うときの注意
ビタミンDが豊富。骨を除いて